Incoming search terms:

• wacana bahasa indonesia 250 kata (83)
• berita 200 kata (81)
• contoh kata kajian (81)
• wacana bahasa indonesia 300 kata (29)
• artikel bahasa indonesia 500 kata (22)
• contoh teks 300 kata (20)
• artikel pendidikan 300 kata (18)
• artikel kesehatan 300 kata (18)
• kata kajian dan kata populer (17)
• contoh kata kajian dan kata populer (16)
• contoh berita 200 kata (15)
• kalimat kesehatan (14)
• artikel bahasa indonesia 250 kata (13)
• artikel pendidikan dengan panjang 250 kata (13)
• artikel 350 kata (13)
• 500 kata bahasa indonesia (11)
• 200 CONTOH KATA SIFAT (11)
• kata kajian (10)
• wacana bahasa indonesia 200 kata (9)
• artikel 200 kata tentang pendidikan (9)
• cerita 600 kata (9)
• artikel pendidikan 500 kata (8)
• contoh bacaan 500 kata (8)
• wacana bahasa indonesia 500 kata (8)
• contoh artikel b indonesia (7)

Ilustrasi (Foto: eHow)Jakarta, Air memiliki manfaat penting bagi kesehatan seperti meningkatkan kemampuan kognitif, pencegahan batu dan infeksi kandung kemih hingga mencegah obesitas. Cegah gangguan kesehatan dengan minur air yang cukup.

Air adalah komponen terbesar di dalam tubuh manusia. Kandungannya bervariasi sesuai usia, misalnya pada bayi terdapat 80 persen air, pada orang dewasa sebesar 60 persen dan pada usia lanjut atau di atas 65 tahun sebesar 50 persen.

“Air juga merupakan zat gizi penting bagi kesehatan tubuh karena berperan sebagai pelarut, katalisator, pelumas, pengatur suhu tubuh serta penyedia mineral dan elektrolit,” ujar Prof Dr Hardiansyah, MS dalam acara KPPIK (Kursus Penyegar dan Penambah Ilmu Kedokteran) FKUI di Hotel Borobudur, Jakarta, Sabtu (20/3/2010).

Prof Hardiansyah menambahkan kekurangan air 1 persen dari berat badan disebut dengan dehidrasi. Kondisi ini menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit tubuh yang ditandai dengan pusing, lelah, penurunan kemampuan fisik dan kognitif serta gangguan kesehatan.

Sedangkan dehidrasi pada tingkat penurunan 2 persen cairan tubuh yang terjadi karena cuaca panas dan olahraga dapat menurunkan konsentrasi, daya ingat sesaat (short-term memory) dan daya tangkap visual bergerak (visual motor tracking).

“Minum air yang cukup dan aman akan mengoptimalkan kesehatan berbagai organ tubuh sehingga dapat menghasilkan urine sebanyak 2 liter sehari yang terbukti mencegah batu ginjal,” ungkap ketua umum Pergizi Pangan Indonesia.

Berdasarkan kajian epidemiologi menunjukkan bahwa tubuh membuang air paling tidak 2 liter. Untuk itu setiap orang dewasa harus mengonsumsi air minum 2-3 liter sehari tergantung suhu dan aktivitas fisik.

Minum soft drink, bir dan jus apel meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal, sedangkan minum air putih, air jeruk nipis, teh dan kopi menurunkan risiko batu ginjal.

“Selain itu minum air yang cukup dan aman tanpa disertai dengan menahan kencing juga turut menurunkan risiko infeksi kandung kemih,” tambahnya.

Sebuah penelitian di Indonesia yang dilakukan oleh THRIST (The Indonesian Regional Hydration Study) terhadap status hidrasi pada remaja dan dewasa di dua wilayah ekologis berbeda menunjukkan hasil sebanyak 46,1 persen subyek remaja dan dewasa mengalami dehidrasi.

Didapatkan dehidrasi lebih banyak terjadi pada kelompok usia remaja (15-18 tahun) yaitu sebesar 49,5 persen dibandingkan dengan kelompok usia dewasa (25-55 tahun) yang hanya sekitar 42,5 persen.

“Hasil ini mengungkapkan salah satu penyebab timbulnya masalah dehidrasi adalah rendahnya pengetahuan masyarakat mengenai air minum termasuk fungsi air, tanda-tanda dehidrasi serta akibat yang ditimbulkan oleh dehidrasi,” ujar dokter dari Fakultas Ekologi Manusia (FEMA) IPB.

Sementara itu Dr dr Parlindungan Siregar, SpPD-KGH mengungkapkan dehidrasi sangat berkaitan dengan infeksi kandung kemih. Karena volume dan aliran air yang rendah akan meningkatkan pertumbuhan bakteri di saluran kemih atas maupun bawah.

“Karena itu jangan menahan dorongan berkemih dan mengonsumsi air yang banyak merupakan kombinasi yang baik untuk mencegah terjadinya infeksi saluran kemih,” ujar dokter dari divisi ginjal hipertensi FKUI.

Dr Parlindungan menambahkan untuk kelompok usia lanjut (di atas 65 tahun) sangat rentan terhadap asupan air yang tinggi, hal ini dikarenakan mudah terjadinya hiponatremia (kadar hatrium darah yang rendah). Karena itu masyarakat usia lanjut sebaiknya mengonsumsi air sebanyak 1,5 liter.

“Konsumsi air sebanyak 2-3 liter per hari serta tak lebih dari 1,5 liter untuk usia lanjut ditambah tidak menahan diri untuk berkemih sangat dianjurkan dalam mencegah terjadinya batu dan infeksi saluran kemih serta gangguan kesehatan lainnya,” ungkap Dr Parlindungan.

Incoming search terms:

• contoh artikel kesehatan dan penulisnya (17)
• artikel tentang masalah kesehatan (13)
• contoh dehidrasi (12)
• artikel kesehatan dan penulisnya (10)
• contoh artikel beserta penulisnya (10)
• masalah kesehatan tubuh (10)
• makalah masalah sosial berhubungan dengan kesehatan (6)
• makalah kesehatan dan gizi pada remaja (6)
• artikel (5)
• contoh artikel kesehatn (4)
• artikel kesehatan pendapat (4)
• Minum jeruk nipis setiap hari (4)
• contoh masalah kesehatan yang sering terjadi di masyarakat (3)
• contoh makalah dehidrasi (3)
• makalah tentang kesehatan tubuh (3)
• kesehatan rendah (3)
• contoh menyanggah (3)
• makalah masalah sosial berhubungan dgn kesehatan (3)
• contoh tulisan feature tentang kesehatan (3)
• fungsi air sebagai pelarut (2)
• contoh wacana yang berhubungan dengan persoalan kesehatan (2)
• contoh artikel ttg kesehatan (2)
• contoh membuat telahan permasalahan (2)
• contoh Wacana olahraga dan kesehatan (2)
• contoh telaah masalah (2)